Pokud se vám nedaří shodit přebytečné kilogramy vaší váhy, zkuste do vašeho jídelníčku zařadit tyto druhy ovoce.

Avokádo

Obsahuje omega 9 mastné kyseliny, urychluje metabolismus spalování tuků, zvyšuje energii. Dejte však pozor na jeho vysoký obsah tuků.

Citron

Citron obsahuje vitamíny (B, C) a minerály (fosfor, hořčík). Začněte svůj den citronem a medem.

Také obsahuje pektin, což je rozpustný druh vlákniny, jež navozuje pocit sytosti a plnosti.

Banány

Toto ovoce je ideální konzumovat v syrovém stavu, obsahuje tak velké množství rozpustného škrobu. Banány poskytnou vašemu tělu potřebnou energii.

Grapefruity

Nedávné studie ukázaly, že lidé, kteří denně konzumují grapefruit, mají tendenci ztrácet mnohem rychleji váhu. Obsahují sacharidy, které jsou vhodné jako doplněk snídaně. Mohou kompenzovat noční hladovění a podpoří denní trávicí procesy.

Pomeranče

S vysokým obsahem vody a nízkým obsahem kalorií bude toto ovoce uspokojovat váš emocionální hlad a pomůže vám zhubnout.

Jablka

Chcete – li zařadit něco k snědku mezi jednotlivá denní jídla, využijte k tomu jablka. Obsahují velké množství vlákniny a vody, takže zaplní váš žaludek a tělu navíc poskytnou celou řadu vitamínů a minerálů.

Kromě toho dodávají tělu energii a obsahují velmi málo kalorií.

Ananas

Ananas je ovoce bohaté na antioxidanty, enzymy, minerály a vitamíny. Navíc v něm nenajdete žádný tuk ani cholesterol

Ananas obsahuje bromelain, proteolytický enzym, který pomáhá redukovat záněty, které způsobují zvyšování hmotnosti tím, že oslabují účinky hormonu leptinu. Kromě toho podporuje vstřebávání živin.

Ananas zlepšuje trávení a to díky přítomnosti různých enzymů a fytourientů, které podporují správnou funkci tlustého střeva.