Vypadávání vlasů patří mezi časté současné problémy. Způsobuje jej celá řada faktorů. Patří mezi ně stres, nevhodná strava, nesprávná péče o vlasy, někdy i dědičnost. Pomoc můžeme hledat v přírodě a přirozených způsobech. Existuje celá řada přírodních ingrediencí, které mohou pomáhat eliminovat vypadávání vlasů a podpořit jejich růst. Jedná se především o různé druhy vitamínů, které jsou důležité pro péči o vlasy a pokožku hlavy.

Vitamín A

Zlepšuje strukturu vlasů a předchází jejich vypadávání. Podporuje produkci přírodních olejů, které dodají vlasům potřebnou výživu. Tento vitamín se nachází v mrkvi, batátech, špenátu nebo meruňkách.

Biotin

Jedná se o vitamín B7. Pomáhá snižovat vypadávání vlasů a podporuje jejich zdravý růst. Spolu s buněčnými enzymy tvoří keratin. Ten je nezbytnou složkou pro stavbu vlasových folikul. Mezi potraviny s vyšším obsahem biotinu patří losos, vejce, květák nebo avokádo.

Niacin

Je známý jako vitamín B3. Účinně prokrví pokožku hlavy. Vlasovým kořínkům dodá kyslík a živiny. Získáte jej konzumací kuřecího a rybího masa nebo slunečnicového semínka.

Vitamín C

Podporuje stimulaci krevního oběhu a tím dodává vlasovým folikulám dostatek kyslíku. Tím je zpevní a předchází jejich poškození. Kromě toho podporuje produkci kolagenu, který též podpoří silnější folikuly. Do jídelníčku je potřeba zařadit více ovoce a zeleniny. Vyšší obsah vitamínu C nabízejí citrusové plody, bobuloviny, ananas, papriky nebo brokolice.

Vitamín E

Tento vitamín opravuje poškozené kožní buňky a pomáhá snižovat lomivost vlasů. Také brání v jejich vypadávání. Kromě toho působí jako antioxidant – pomáhá v opravě poškozené vlasové tkáně a chrání ji proti dalšímu poškozování. Vitamín E obsahují sušené ovoce, brokolice nebo ořechy.