Mít postavičku jako lusk, to je sen mnoha z nás. Zatímco z novin, časopisů, billboardů a reklamy na nás shlíží modelky s dokonalými mírami, mnohé z nás si o nich mohou nechat jen zdát. Některé to kazí pozadí, jiné bříško, další silná stehna nebo nedokonalá pleť. Máte to podobně? Pak vězte, že i vy se můžete dočkat svojí vysněné postavy. Jak na to?

Začněte u svého životního stylu

Bude to znít jako klišé, ale je to prostě tak. To, jak žijeme, se projeví jak na naší náladě, tak postavě nebo zdraví. Naše životy jsou plné stresu, neustále někam spěcháme, na jídlo nemáme čas, na dodržování pitného režimu a pohybu zrovna tak. Večer padneme na pohovku, postavíme před sebe plný talíř jídla a sklenku pití, a snažíme se vše dohnat. Když se pak ani pořádně nevyspíme, není se čemu divit, že naše postava vypadá jinak, než bychom si přáli. Jak to změnit?

Upravte jídelníček

Stravování je to první, na čem je třeba zapracovat. Zkuste si pár dní zapisovat, co všechno sníte, a zjistit, kolik každý pokrm obsahuje potřebných živin. Nekonzumujete příliš sacharidů? Zkuste jejich množství snížit a nahradit je kvalitními proteiny a tuky. Jezte dostatek ovoce a zeleniny, zaměřte se i na to, kdy jíte. Nečekejte, až budete mít opravdu hlad, jezte pravidelně asi 5x denně v menších porcích. Každé sousto si vychutnejte.

Hýbejte se

Pohyb a pěkná postava jdou ruku v ruce. Naše tělo se bez pohybu neobejde, naše mysl zrovna tak. Když se hýbeme, tělo začne produkovat hormon štěstí a nám se zlepší nálada, navíc uděláme něco sami pro sebe. Rozhýbeme ztuhlé svaly, zlepšíme si kondici, posílíme imunitu, vytvarujeme tělo. Že jste tomu cvičení doteď moc nedali? Začněte pěkně pomalu svižnou chůzí a postupně přidávejte a zkoušejte další aktivity jako plavání, běh, jóga, jízda na bruslích, posilovna atd.

Požádejte o pomoc odborníky

Ani zdravé stravování doplněné o dostatek pohybu nejsou zárukou, že se dočkáte své vysněné postavy, někdy je třeba tělu trošku pomoci. Jak? Zajít za specialisty, kteří nám poskytnou na cestě k mladistvému a přitažlivému vzhledu, i k dokonalé postavě podporu. O kom mluvíme? O plastických chirurzích, kteří mají bohaté zkušenosti s úpravami v obličeji, operacemi prsou a břicha, nebo liposukcí. Víte, že plastická chirurgie může vyřešit i problém s nízkým sebevědomím? Když nejsme spokojené se svojí postavou, máme většinou problém v tom, jak sami sebe vidíme. Když se naše skutečná postava přiblíží našim představám, vzroste i sebevědomí.