Základem pro sychravé počasí je fungující imunitní systém, který zabrání bakteriím a virům, aby napadaly naše tělo a když už se do něj dostanou, hravě si s nimi poradí. Předpokladem pro jeho podporu je pravidelný přísun vitamínů, sportovní aktivity a minimum stresu.

Pomocníci z přírody

Už naše babičky věděly, že příroda je mocná čarodějka a pro posílení imunity využívaly celou řadu přírodních prostředků.

• Tekutiny

Jakmile se u vás začnou objevovat první příznaky choroby, je potřeba zvýšit přísun tekutin, které pomáhají čistit náš organismus. Ideální jsou čaje. Skvěle funguje čaj zázvorový, který obsahuje nejen potřebné vitamíny, ale i minerály.

• Vitamín C

Vybírejte potraviny s vysokým obsahem vitamínu C. Patří mezi ně citrusy, šípky nebo třeba kiwi.

• Přírodní antibiotika

Mezi ně patří především česnek, kromě aliinu obsahuje celou řadu vitamínů.

• Na dýchací cesty

Pokud potřebujete uvolnit dýchací cesty, připravte si křenový med:

• 1 lžíce nastrouhaného křenu
• 1 lžíce tekutého medu

Přísady smícháme dohromady a užíváme 3x denně lžičku po dobu 7 dnů.

• Kyselé zelí

Kyselé zelí je velký zdroj přírodního vitamínu C.

Relaxace a odpočinek

Také relaxace a odpočinek jsou důležité faktory při posilování imunity.

• Aromaterapie

Éterické oleje působí na fyzické i psychické úrovni. Ideální jsou pro eliminaci stresu a depresí, pomůžou i proti nespavosti nebo bolestem hlavy. Mají protizánětlivé a antivirové účinky.

• Dobrá nálada

Základ imunity je dobrá nálada. Ne nadarmo se říká, že s úsměvem jde všechno líp.

• Relaxujte bez elektroniky

Při relaxaci eliminujte všechny přebytečné rušiče, mezi něž elektronika, beze sporu, patří.

• Zahřejte se

Nejen horké nápoje vaše tělo prohřejí. Nohy a ruce se prokrvují méně, než ostatní části těla, proto také snáze prochladnout. Důsledkem prochladnutí je právě onemocnění či oslabený imunitní systém. Pokud doma odpočíváte, nasaďte si teplé a příjemné ponožky, které prohřejí vaše unavené nohy.